تعریف افسردگی از نگاه روانشناسی
افسردگی (Depression) یک اختلال خلقی است که شامل احساس غم پایدار، کاهش انرژی، تغییر در اشتها یا خواب، و کاهش علاقه و انگیزه در فعالیتهای روزمره میشود. این اختلال میتواند عملکرد اجتماعی، شغلی و خانوادگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
علائم شایع افسردگی
۱. علائم روانی:
- احساس ناراحتی و غم مداوم
- بیانگیزگی و کاهش علاقه به فعالیتهای معمول
- خودکمبینی و احساس گناه یا بیارزشی
۲. علائم جسمانی:
- تغییرات در خواب (بیخوابی یا خواب زیاد)
- کاهش یا افزایش اشتها و وزن
- خستگی مزمن و کاهش انرژی
۳. علائم رفتاری:
- انزوا از جمع و اجتناب از تعاملات اجتماعی
- کاهش عملکرد شغلی یا تحصیلی
- توجه کمتر به ظاهر یا محیط زندگی
تفاوت غم با افسردگی
غم یک احساس انسانی طبیعی است که معمولا پس از یک رویداد ناخوشایند ایجاد و به مرور از بین میرود. اما افسردگی یک اختلال بالینی است که حداقل باید به مدت دو هفته با شدت قابل توجه ادامه یابد و عملکرد روزمره فرد را مختل کند.
چه کسانی بیشتر در معرض افسردگیاند؟
- افرادی با سابقه خانوادگی در افسردگی
- کسانی که تجربهی استرسهای شدید یا طولانیمدت داشتهاند
- افرادی که دچار بیماریهای مزمن مثل دیابت یا مشکلات قلبی هستند
- افرادی که هیچ فعالیت لذتبخش یا حمایتی در زندگی ندارند
آیا افسردگی قابل درمان است؟
پاسخ مثبت است. افسردگی در اغلب موارد قابل درمان است. روشهای درمانی شامل:
- رواندرمانی فردی یا گروهی
- دارودرمانی (تجویز توسط روانپزشک)
- تغییر سبک زندگی (ورزش، رژیم غذایی، مراقبه)
سخن پایانی
افسردگی تنها یک احساس ناراحتی نیست؛ یک اختلال جدی است که نیاز به توجه و درمان دارد. اگر علائم ذکرشده را تجربه کردید، مهمترین قدم، صحبت با یک روانشناس یا رواندرمانگر است. برای دریافت مشاوره تخصصی از کلینیک دکتر گوزل، کافیست اینجا یا مستقیم رزرو وقت انجام دهید.
